Sistem Operasi merupakan bagian terpenting dari komputer software. Salah satunya UNIX sebagai sebuah sistem operasi. Dengan berkembangnya komputerisasi dan pemakaiannya di kalangan masyarakat dari segala bidang, semakin berkembang pula kebutuhan dan tuntutan terhadap sebuah sistem operasi. UNIX memiliki kelebihan-kelebihan pokok yang dapat memenuhi tuntutan-tuntutan tersebut.
UNIX pertama kali ditemukan di Bell Laboratory, salah satu divisi dari perusahaan AT&T. Nama UNIX diturunkan dari beberapa nama sistem operasi lainnya yang ditemukan sebelumnya di Bell Laboratory tersebut.
Di akhir tahun1960, Bell Laboratory merupakan salah satu laboratory yang turut aktif dalam mengembangkan sistem operasi timesharing yang dikenal dengan sebutan MULTICS (MULTiplex Information and Computing Service). Pada tahun 1968, departemen penelitian dari Bell Lab menyadari adanya beberapa masalah yang vital dari sistem operasi tersebut, dan hal tersebut mendorong Bell Lab untuk mengundurkan diri dari proyek MULTICS sekitar tahun 1969.
Beberapa staff Bell Lab, di antaranya D.Ritchie dan K.Thompson yang juga dikenal sebagai penulis utama Bahasa C, kemudian berkumpul dan memulai penelitian untuk mengembangkan sistem operasi sebagai alternatif dari MULTICS.
Thompson akhirnya memutuskan untuk menulis kembali MULTICS, kali ini menggunakan bahasa assembler dan ditujukan khusus untuk PD-7 komputer mini. Ternyata hasilnya cukup memuaskan dan hal ini mendorong bergabungnya seluruh team untuk pengembangan lebih lanjut. Salah satu dari anggota team tersebut, Brian Kernighan, kemudian menyebut sistem baru tersebut dengan nama UNICS (UNiplex Information and Computing Service). Untuk selanjutnya, nama ini lebih dikenal dengan UNIX.
bersambung ......
Minggu, 06 Mei 2012
Senin, 02 April 2012
Bagaimana Mengubah Impian Menjadi Kenyataan (TDW)
Menurut Robert Kiyosaki: Alasan mengapa banyak
orang tidak kaya adalah sederhana, yaitu karena mereka tidak cukup
memberi. Bagaimana dengan Anda?
Tung Desem Waringin
Hal yang ingin disampaikan yakni
bagaimana caranya Anda bermimpi itu akan membuat perbedaan. Dalam
kesempatan kali ini, ada 4 hal yang akan dibahas dalam Secret of Dream ,
dan ada 4 hal juga yang menyebabkan mengapa mimpi itu bisa gagal.
Tung Desem Waringin
Begitu banyak orang yang bermimpi untuk menjadi lebih
baik, dan banyak juga orang yang sampai benci dan membenci pemimpi.
Hanya ada 1 sebab, karena mereka sebelumnya pernah kecewa karena mimpi
mereka tidak tercapai. Dan menjadi balik membenci.
Jumat, 30 Maret 2012
Ambil Alih Masa Depan Keuangan Anda Sekarang Juga (TDW)
Banyak orang menganggap Berinvestasi itu berisiko.
Bagi saya, berinvestasi itu tidak berisiko, yang berisiko adalah jika
kita tidak mempelajarinya terlebih dahulu sebelum berinvestasi yang
sebenarnya
Tung Desem Waringin
Mengendalikan masa depan keuangan penting untuk mencapai hal-hal yang Anda impikan. Hal-hal penting dalam mengontrol uang harus Anda perhatikan.
Keterangan :
Ketika secara umum pebisnis mengatakan bahwa risiko sama dengan Reward atau semakin besar risiko semakin besar keuntungannya Robert Kiyosaki menambahkan unsur penting yang lebih masuk akal yaitu kontrol. Ada hal-hal yang bisa dikontrol, ada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Ada hal-hal yang kita bisa pengaruhi walaupun diluar kontrol.
Banyak orang sedih, marah dan tidak berdaya karena mereka fokus kepada sesuatu yang tidak bisa mereka kontrol. Seperti contoh, kita tidak bisa mengontrol siapa presiden yang terpilih, atau berapa bunga bank, situasi ekonomi, atau masa lalu kita yang sudah berlalu. Ada juga yang dalam lingkaran pengaruh kita, seperti contoh, sikap orang lain yang bisa kita pengaruhi ketika kita berinteraksi namun sikap orang lain ini walaupun bisa kita pengaruhi bisa menjadi didalam kontrol atau diluar kontrol. Sedang sesuatu hal didalam kontrol kita adalah sesuatu hal yang kita merasa pasti masuk dalam kendali kita.
Kenapa investasi di saham berisiko karena kita tidak bisa mengontrol pendapatan, pengeluaran atau hutang dari perusahaan yang sahamnya kita miliki. Contoh misalnya, kita membeli saham PT. X dan direksi PT. X memutuskan untuk membeli helikopter sebagai kendaraan dinas, kita tidak bisa ngomong kepada Direksi PT. X bahwa kita tidak setuju. Demikian juga ketika direksi PT. X memutuskan untuk menaikkan atau menurunkan harga produk atau jasanya kita tidak bisa mengontrolnya. Menurut Robert Kiyosaki kalau kita ingin mengontrol masa depan keuangan kita ada lima
Hal yang bisa kita kontrol :
Semoga bermanfaat. Salam Dahsyat!
Tung Desem Waringin
Tung Desem Waringin
Mengendalikan masa depan keuangan penting untuk mencapai hal-hal yang Anda impikan. Hal-hal penting dalam mengontrol uang harus Anda perhatikan.
Keterangan :
Ketika secara umum pebisnis mengatakan bahwa risiko sama dengan Reward atau semakin besar risiko semakin besar keuntungannya Robert Kiyosaki menambahkan unsur penting yang lebih masuk akal yaitu kontrol. Ada hal-hal yang bisa dikontrol, ada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Ada hal-hal yang kita bisa pengaruhi walaupun diluar kontrol.
Banyak orang sedih, marah dan tidak berdaya karena mereka fokus kepada sesuatu yang tidak bisa mereka kontrol. Seperti contoh, kita tidak bisa mengontrol siapa presiden yang terpilih, atau berapa bunga bank, situasi ekonomi, atau masa lalu kita yang sudah berlalu. Ada juga yang dalam lingkaran pengaruh kita, seperti contoh, sikap orang lain yang bisa kita pengaruhi ketika kita berinteraksi namun sikap orang lain ini walaupun bisa kita pengaruhi bisa menjadi didalam kontrol atau diluar kontrol. Sedang sesuatu hal didalam kontrol kita adalah sesuatu hal yang kita merasa pasti masuk dalam kendali kita.
Kenapa investasi di saham berisiko karena kita tidak bisa mengontrol pendapatan, pengeluaran atau hutang dari perusahaan yang sahamnya kita miliki. Contoh misalnya, kita membeli saham PT. X dan direksi PT. X memutuskan untuk membeli helikopter sebagai kendaraan dinas, kita tidak bisa ngomong kepada Direksi PT. X bahwa kita tidak setuju. Demikian juga ketika direksi PT. X memutuskan untuk menaikkan atau menurunkan harga produk atau jasanya kita tidak bisa mengontrolnya. Menurut Robert Kiyosaki kalau kita ingin mengontrol masa depan keuangan kita ada lima
Hal yang bisa kita kontrol :
- Attitude/sikap
- Plan/rencana
- Education/pendidikan
- Friend/teman
- Advisor/mentor
Semoga bermanfaat. Salam Dahsyat!
Tung Desem Waringin
Sabtu, 25 Februari 2012
Arti What, Why dan How Dalam Kehidupan Anda (TDW)
Melek Finansial merupakan kemampuan memahami system kata-kata dan angka
yang akan membuat kita menjadi kaya. Sudahkah saya selalu melatih diri
untuk melek secara financial?
Tung Desem Waringin
Mencapai target dalam kehidupan dibutuhkan unsur-unsur penting seperti what, why, dan how. Tiga hal itu membantu Anda mencapai kesuksesan.
Arti unsur dari what, why, dan how dalam kehidupan
Ternyata pada dasarnya apa yang terpenting harus Anda golongkan, dan apa yang bisa Anda golongkan? Oleh karena itu, mari Anda lihat di bawah ini:
Tung Desem Waringin
Mencapai target dalam kehidupan dibutuhkan unsur-unsur penting seperti what, why, dan how. Tiga hal itu membantu Anda mencapai kesuksesan.
Arti unsur dari what, why, dan how dalam kehidupan
Ternyata pada dasarnya apa yang terpenting harus Anda golongkan, dan apa yang bisa Anda golongkan? Oleh karena itu, mari Anda lihat di bawah ini:
- WhatWhat adalah “Apa yang penting dan yang ingin Anda capai”.
Contohnya: Anda menginginkan kekayaan, bisnis lancar , pasif income. Tapi dalam hal ini nantinya akan saling berkesimbungan.
Intinya di sini adalah, Apa saja yang ingin Anda capai! - WhyWhy adalah alasan dari apa yang ingin Anda capai (what)
Maksudnya adalah, jika Anda ingin seperti yang Anda mau, mengapa Anda ingin memilikinya atau mengapa Anda ingin capai hal tersebut?
Contohnya : Karena Anda ingin bahagia, hidup tenang, merasa nyaman , freedom, lebih menikmati waktu dengan keluarga, fokus kepada hal spiritual, dan Anda bisa menjaga kesehatan. - HowHow adalah bagian yang paling terpenting. Karena how mengacu pada action yang akan kita ambil. How di sini adalah, “Bagaimana cara Anda bisa mencapai sebuah target”. Itu hal yang paling penting yang Anda harus selesaikan diawal, bukan dari what atau why diatas.
Rabu, 22 Februari 2012
Komponen Penting Dalam Bisnis (TDW)
Untuk menjadi kaya dengan lebih cepat, kita harus banyak belajar juga
tentang istilah yang berkaitan dengan bisnis, Investasi dan hal-hal lain
yang berkaitan, yang bisa menjadi salah satu dasar menuju kekayaan
Tung Desem Waringin
Bisnis bisa berjalan, berkembang, maju pesat tanpa pemimpin (owner). Ada komponen penting yang dibutuhkan untuk membangun bisnis yang sukses tanpa owner.
Komponen yang menjadikan bisnis berjalan tanpa Owner
Banyak diantara Anda yang mengimpikan bisnis berjalan tanpa adanya pemimpin (owner). Bisnis yang berjalan tanpa adanya owner yang terlibat didalamnya. Ada beberapa komponen yang harus Anda dalam bisnis tersebut, seperti
Semoga bermanfaat,
Tung Desem Waringin
Bisnis bisa berjalan, berkembang, maju pesat tanpa pemimpin (owner). Ada komponen penting yang dibutuhkan untuk membangun bisnis yang sukses tanpa owner.
Komponen yang menjadikan bisnis berjalan tanpa Owner
Banyak diantara Anda yang mengimpikan bisnis berjalan tanpa adanya pemimpin (owner). Bisnis yang berjalan tanpa adanya owner yang terlibat didalamnya. Ada beberapa komponen yang harus Anda dalam bisnis tersebut, seperti
- Sistem
Ini yang harus lebih utama, adanya sistem yang owner tidak terkait dalam sistem tersebut, seperti
a. Sistem marketing
Anda harus mempunyai tim marketing yang tanpa Anda, setting tim marketing yang sudah ahli atau undang trainer untuk membuat tim sales lebih dahsyat
b. Sistem kontrol
Anda pegang kontrolnya, mulai dari keuangannya, produksi. Yang hanya Anda terima berupa laporan-laporan
c. Sistem SDM
Buat sistem atau kriteria dalam sistem rekrut Anda, agar SDM mempunyai keterampilan yang sudah ahli dibidangnya. - Teknologi
Teknologi harus ada dalam bisnis, teknologi seperti apa yang harus ada :
a. Mudah
Teknologi yang mendukung dalam bisnis haruslah mudah, jangan sampai teknologi membuat Anda susah. Ini akan manjadi penghambat dalam bisnis Anda.
b. Cepat
Selain mudah harus cepat, sehingga proses kerja akan lebih efisien dalam waktu
c. Akurat
Selain mudah dan cepat harus juga akurat. - Manusia
Ini lah yang paling penting. Karena dalam sistem dan teknologi, manusia lah yang menjalaninya. Ada 3 yang harus ada didalam orang yang akan Anda rekrut tersebut, seperti :
a. Passion
Semangat, bergairah ini yang harus ada. Semangat kerja yang harus ada dalam bisnis tersebut
b. Integrity
Ini harus lebih ditonjolkan, integrity atau kepercayaan. Bagaimana kalau orang tersebut tidak jujur. Harus mempunyai integrity
c. Skill
Pengetahuan yang luas, ini juga perlu.
Semoga bermanfaat,
Selasa, 21 Februari 2012
Kata-kata lambat dan kata-kata cepat dalam kehidupan Anda (TDW)
Saat kita mengalami kekecewaan, kekalahan atau kegagalan, kita bisa menggunakan pertanyaan: Apa yang bisa saya pelajari dari kejadian ini sehingga besok saya menjadi lebih baik lagi?
Tung Desem Waringin
Jika Anda lambat menjadi kaya raya, penyebabnya adalah penggunaan kata-kata dalam menentukan ide. Sukses dalam hidup juga dipengaruhi oleh kalimat apa yang Anda ucapkan sebagai pemikiran Anda.
Sebagian besar orang menggunakan kata-kata lambat yang menyebabkan membuat ide yang lambat yang berarti mereka memperoleh kekayaan yang lambat. Kata-kata adalah peralatan untuk pikiran. Kita membutuhkan kata-kata yang cepat untuk rencana yang cepat.
Bagi Robert T. Kiyosaki menabung adalah sebuah kata lambat. Ayah miskinnya mengajari cara menabung. Sebaliknya ayah kayanya mengajari cara mengumpulkan modal. Ketika Robert T. Kiyosaki ditanya :
“Bagaimana kalau orang tidak tahu cara mengumpulkan modal?”
Jawabannya adalah :
“Yang terbaik adalah menabung atau menginvestasikan waktu untuk belajar cara mengumpulkan modal. Mengumpulkan modal merupakan kecakapan yang dapat dipelajari”.
Ketika orang-orang lain menjadi semakin tua dan masih berusaha maju dan bekerja keras untuk menabung (menggunakan rencana yang sangat lambat), Robert T. Kiyosaki yang pada awalnya belajar dan membuat kesalahan-kesalahan juga, namun dia belajar dari kesalahan-kesalahan itu sehingga pendidikan dan pengalamannya membuat pengumpulan modal semakin mudah ketika Robert semakin tua. Ketika orang lain bersusah payah menabung Rp1.000.000/bulan, ada orang yang bisa mengumpulkan puluhan milyar rupiah pada saat yang sama.
Yang dimaksud Robert Kiyosaki disini adalah dengan menabung ini memungkinkan kita mencapai penghasilan pensiun yang cukup makmur yaitu 100.000 Dollar – 1.000.000 Dollar/tahun. Tapi kata-kata menabung pada umumnya tidak memungkinkan untuk mencapai tingkat penghasilan kaya (1 juta Doll.ar atau lebih/tahun) dan ultra kaya (1 juta Doll.ar atau lebih / bulan).
Bill Gates tidak menjadi orang terkaya didunia dengan membeli saham, dia menjadi orang terkaya di dunia karena dikenal sebagai “Pemegang saham yang menjual”.
Ayah miskin Robert Kiyosaki sering kembali ke sekolah, dia kuliah di Chicago, Northwestern Stanford. Selesai sekolah dia sangat bersemangat dan mengharapkan promosi serta naik gaji karena telah sekolah lagi. Kenyataannya tidak seindah itu.
Ayah kaya Robert Kiyosaki pergi ke seminar, Dia berkata, “Kamu pergi ke sekolah kalau kamu ingin menjadi karyawan yang lebih baik atau profesional yang lebih baik seperti dokter, pengacara, atau akuntan. Kalau kamu tidak peduli dengan gelar, promosi, atau jaminan kerja, pergilah ke seminar. Seminar adalah untuk orang-orang yang menginginkan hasil finansial yang lebih bagus dibanding promosi pekerjaan atau jaminan kerja yang meningkat.”
Seberapa cepatkah kata-kata dan ide-ide kita ?
Tung Desem Waringin
Jika Anda lambat menjadi kaya raya, penyebabnya adalah penggunaan kata-kata dalam menentukan ide. Sukses dalam hidup juga dipengaruhi oleh kalimat apa yang Anda ucapkan sebagai pemikiran Anda.
Sebagian besar orang menggunakan kata-kata lambat yang menyebabkan membuat ide yang lambat yang berarti mereka memperoleh kekayaan yang lambat. Kata-kata adalah peralatan untuk pikiran. Kita membutuhkan kata-kata yang cepat untuk rencana yang cepat.
Bagi Robert T. Kiyosaki menabung adalah sebuah kata lambat. Ayah miskinnya mengajari cara menabung. Sebaliknya ayah kayanya mengajari cara mengumpulkan modal. Ketika Robert T. Kiyosaki ditanya :
“Bagaimana kalau orang tidak tahu cara mengumpulkan modal?”
Jawabannya adalah :
“Yang terbaik adalah menabung atau menginvestasikan waktu untuk belajar cara mengumpulkan modal. Mengumpulkan modal merupakan kecakapan yang dapat dipelajari”.
Ketika orang-orang lain menjadi semakin tua dan masih berusaha maju dan bekerja keras untuk menabung (menggunakan rencana yang sangat lambat), Robert T. Kiyosaki yang pada awalnya belajar dan membuat kesalahan-kesalahan juga, namun dia belajar dari kesalahan-kesalahan itu sehingga pendidikan dan pengalamannya membuat pengumpulan modal semakin mudah ketika Robert semakin tua. Ketika orang lain bersusah payah menabung Rp1.000.000/bulan, ada orang yang bisa mengumpulkan puluhan milyar rupiah pada saat yang sama.
Yang dimaksud Robert Kiyosaki disini adalah dengan menabung ini memungkinkan kita mencapai penghasilan pensiun yang cukup makmur yaitu 100.000 Dollar – 1.000.000 Dollar/tahun. Tapi kata-kata menabung pada umumnya tidak memungkinkan untuk mencapai tingkat penghasilan kaya (1 juta Doll.ar atau lebih/tahun) dan ultra kaya (1 juta Doll.ar atau lebih / bulan).
Bill Gates tidak menjadi orang terkaya didunia dengan membeli saham, dia menjadi orang terkaya di dunia karena dikenal sebagai “Pemegang saham yang menjual”.
Ayah miskin Robert Kiyosaki sering kembali ke sekolah, dia kuliah di Chicago, Northwestern Stanford. Selesai sekolah dia sangat bersemangat dan mengharapkan promosi serta naik gaji karena telah sekolah lagi. Kenyataannya tidak seindah itu.
Ayah kaya Robert Kiyosaki pergi ke seminar, Dia berkata, “Kamu pergi ke sekolah kalau kamu ingin menjadi karyawan yang lebih baik atau profesional yang lebih baik seperti dokter, pengacara, atau akuntan. Kalau kamu tidak peduli dengan gelar, promosi, atau jaminan kerja, pergilah ke seminar. Seminar adalah untuk orang-orang yang menginginkan hasil finansial yang lebih bagus dibanding promosi pekerjaan atau jaminan kerja yang meningkat.”
Seberapa cepatkah kata-kata dan ide-ide kita ?
Sinyal Jika Tubuh Kelebihan Kaffein
Mengatasi rasa kantuk, mengonsumsi kafein merupakan
cara terjitu. Namun, jangan biarkan tubuh menjadi pecandu kafein.
Diantara banyak manfaat kafein, ternyata terdapat banyak efek negatif
kebaikan kafein.
Agar Anda bisa menakar kadar kafein dalam tubuh, yuk kenali beberapa sinyal tubuh yang menandakan Anda kebanyakan mengonsumsi kafein.
Ingin Minum Soda Terus
Jika Anda tak bisa melewati hari tanpa diet coke, mungkin Anda kecanduan kafein. "Kandungan kafein dalam satu kaleng Diet Coke setara dengan segelas espresso," ujar David J. Clayton, MD. Selain dapat memicu penurunan energi, kandungan asam pada minuman bersoda bisa merusak enamel gigi jika diminum setiap hari. Batasi minuman soda hingga sekaleng saja sehari, lalu gosoklah gigi untuk membantu mengurangi efek erosi pada enamel gigi.
Berdebar-debar Tak Karuan
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.
Urin berwarna Kuning Gelap
Warna kuning gelap pada urin merupakan tanda tubuh mengalami dehidrasi. "Kopi bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi karena memicu Anda untuk banyak mengeluarkan jumlah urin, sehingga mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan," kata Amy Gross, MPH, RD, CDN, pakar diet klinis di New York Presbyterian Hospital. Namun, sebenarnya Anda tidak akan mengalami dehidrasi hanya dengan mengonsumsi kafein, bila mengonsumsinya tidak lebih dari 500 mg/hari. Jadi batasi konsumsi kopi, maksimal dua gelas per hari.
Selalu Gelisah
Tangan berkeringat, jantung berdebar-debar disertai perasaan gelisah adalah petunjuk bahwa Anda telah overdosis kafein. Kafein dapat memperburuk stres dan depresi karena mengganggu zat penenang kimia pada otak yang disebut adenosin. Kafein juga dapat bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan lebih banyak hormon stres seperti adrenalin. Hormon ini dapat meningkatkan denyut jantung dan membuat Anda lebih mudah cemas
Gangguan Pencernaan
Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung. Coba hentikan dulu minum kopi untuk melihat apakah rasa tak nyaman tersebut mereda.
Berhalusinasi
Jika Anda sering mendengarkan suara aneh-aneh atau melihat sosok yang sebenarnya tidak terjadi, berarti Anda kelebihan mengonsumsi kafein. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan bahwa orang yang minum kopi instan lebih dari 7 cangkir sehari mempunyai kemungkinan 3 kali lebih besar untuk berhalusinasi.
Sakit Kepala
Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.
Insomnia
Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur. Bagi remaja atau orang paruh baya, efek ini mungkin hanya akan memicu rasa lelah namun bisa berdampak serius bagi kesehatan kaum lanjut usia.
Keringatan
Kopi meningkatkan produksi keringat dengan dua cara. Pertama, kafein merangsang sistem saraf pusat, yang mengaktifkan kelenjar keringat. Sehingga, makin tinggi kandungan kafein, makin banyak keringat yang diproduksi.
(Berbagai Sumber)
Agar Anda bisa menakar kadar kafein dalam tubuh, yuk kenali beberapa sinyal tubuh yang menandakan Anda kebanyakan mengonsumsi kafein.
Ingin Minum Soda Terus
Jika Anda tak bisa melewati hari tanpa diet coke, mungkin Anda kecanduan kafein. "Kandungan kafein dalam satu kaleng Diet Coke setara dengan segelas espresso," ujar David J. Clayton, MD. Selain dapat memicu penurunan energi, kandungan asam pada minuman bersoda bisa merusak enamel gigi jika diminum setiap hari. Batasi minuman soda hingga sekaleng saja sehari, lalu gosoklah gigi untuk membantu mengurangi efek erosi pada enamel gigi.
Berdebar-debar Tak Karuan
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.
Urin berwarna Kuning Gelap
Warna kuning gelap pada urin merupakan tanda tubuh mengalami dehidrasi. "Kopi bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi karena memicu Anda untuk banyak mengeluarkan jumlah urin, sehingga mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan," kata Amy Gross, MPH, RD, CDN, pakar diet klinis di New York Presbyterian Hospital. Namun, sebenarnya Anda tidak akan mengalami dehidrasi hanya dengan mengonsumsi kafein, bila mengonsumsinya tidak lebih dari 500 mg/hari. Jadi batasi konsumsi kopi, maksimal dua gelas per hari.
Selalu Gelisah
Tangan berkeringat, jantung berdebar-debar disertai perasaan gelisah adalah petunjuk bahwa Anda telah overdosis kafein. Kafein dapat memperburuk stres dan depresi karena mengganggu zat penenang kimia pada otak yang disebut adenosin. Kafein juga dapat bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan lebih banyak hormon stres seperti adrenalin. Hormon ini dapat meningkatkan denyut jantung dan membuat Anda lebih mudah cemas
Gangguan Pencernaan
Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung. Coba hentikan dulu minum kopi untuk melihat apakah rasa tak nyaman tersebut mereda.
Berhalusinasi
Jika Anda sering mendengarkan suara aneh-aneh atau melihat sosok yang sebenarnya tidak terjadi, berarti Anda kelebihan mengonsumsi kafein. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan bahwa orang yang minum kopi instan lebih dari 7 cangkir sehari mempunyai kemungkinan 3 kali lebih besar untuk berhalusinasi.
Sakit Kepala
Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.
Insomnia
Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur. Bagi remaja atau orang paruh baya, efek ini mungkin hanya akan memicu rasa lelah namun bisa berdampak serius bagi kesehatan kaum lanjut usia.
Keringatan
Kopi meningkatkan produksi keringat dengan dua cara. Pertama, kafein merangsang sistem saraf pusat, yang mengaktifkan kelenjar keringat. Sehingga, makin tinggi kandungan kafein, makin banyak keringat yang diproduksi.
(Berbagai Sumber)
Langganan:
Postingan (Atom)